Un ami m'a récemment demandé " comment se fait-il que le NeuroMouvement® ait un tel impact sur les émotions et la santé mentale ? J'ai dû y réfléchir un peu, mais voici ma réponse. Dans notre quête de santé - qu'elle soit mentale ou physique - le lien entre le cerveau, le corps et les émotions est souvent négligé. En fait, nous avons tendance à adhérer à l'approche traditionnelle qui considère que le cerveau et le corps sont séparés. Les approches traditionnelles de la santé mentale se concentrent sur les processus de pensée, les croyances et les comportements, mais le corps et le cerveau sont indissociablement liés dans la formation de nos expériences émotionnelles. Pensez-y : comment savez-vous que vous ne vous sentez pas bien ?
Tout ce que vous savez, vous le savez et l'apprenez par votre corps.
Le NeuroMouvement, une méthode ancrée dans les principes de la neuroplasticité, fait le point entre le cerveau et le corps en utilisant le mouvement pour transformer le cerveau et, par extension, le moi émotionnel. Voyons pourquoi cette approche unique peut changer la donne en matière de santé mentale.
L'émotion est un mouvement du cerveau
L'une des découvertes les plus profondes des neurosciences est que les émotions ne sont pas des entités abstraites, mais des schémas de mouvement dans le cerveau. Les circuits neuronaux se déclenchent de manière spécifique et créent ce que nous ressentons comme de la joie, de la tristesse, de la colère ou de la peur. La tristesse et la colère sont des rappels puissants de ce lien entre le corps et le cerveau : changements du rythme cardiaque, larmes, sueur, hormones, sentiments de tension, action, etc. Ces « schémas de mouvement » émotionnels sont appris, à partir de contextes sociaux, d'expériences passées, de traumatismes et d'habitudes. Un « schéma de pensée négatives » est un mouvement neuronal qui se répète dans votre cerveau, de manière compulsive, et que vous n'arrivez pas à inhiber.
Lorsque nos schémas émotionnels sont bloqués - que ce soit en raison d'un stress chronique, d'un traumatisme ou de cycles de pensées négatives - notre capacité à nous sentir équilibrés et à nous adapter est compromise. Le NeuroMouvement® s'attaque directement à ce problème en s'appuyant sur la capacité fondamentale du cerveau à changer.
Les changements cérébraux sont essentiels à la guérison et à l'apprentissage
La guérison et le développement personnel ne sont pas seulement des processus psychologiques ; ils nécessitent des changements physiques dans le cerveau, en d'autres termes, de nouveaux apprentissages et l'inhibition de schémas douloureux. C'est là que la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser, entre en jeu. Pour guérir d'un traumatisme, d'une dépression ou d'une anxiété, ou pour améliorer la régulation émotionnelle, le cerveau doit former de nouvelles connexions et élaguer celles qui sont obsolètes.
Le NeuroMouvement® facilite ce changement en engageant le cerveau par des mouvements doux, intentionnels et conscients. Ces mouvements conscients fournissent de nouvelles données sensorielles que le cerveau utilise pour mettre à jour et affiner ses cartes internes. Au fur et à mesure que ces cartes neuronales deviennent plus claires et plus souples, les schémas émotionnels qui y sont liés changent également, créant ainsi un espace pour la guérison et l'apprentissage. Cela signifie qu'à chaque fois que vous pratiquez le NeuroMouvement®, vous remodelez activement non seulement vos capacités physiques mais aussi votre résilience émotionnelle.
Comment le NeuroMouvement modifie votre corps émotionnel
Le cerveau traite les mouvements physiques et les émotions dans des zones étroitement liées, notamment le cortex préfrontal, l'amygdale et le cortex insulaire. Lorsque nous bougeons intentionnellement, nous activons ces régions, ce qui nous permet d'influencer les états émotionnels. Par exemple:
Les mouvements lents et conscients calment l'amygdale, réduisant ainsi les sentiments d'anxiété et de peur..
Les mouvements exploratoires et curieux sollicitent le cortex préfrontal, ce qui favorise la conscience de soi et la régulation émotionnelle..
Le NeuroMouvement exploite ces principes pour reconnecter la façon dont le cerveau traite les émotions, ce qui permet de se libérer plus facilement des cycles de stress ou de désespoir.
Les émotions (et les souvenirs) sont stockés physiquement dans le corps. Pensez à la tension dans vos épaules lorsque vous êtes stressé ou à l'oppression dans votre poitrine lorsque vous êtes anxieux. Ces schémas physiques sont liés à des schémas neuronaux dans le cerveau. En déplaçant doucement les zones de tension et en introduisant de nouvelles possibilités de mouvement, le NeuroMouvement® aide à libérer ces schémas émotionnels stockés en facilitant leur identification d'une manière non menaçante, en leur faisant prendre conscience et en permettant à votre cerveau de s'éloigner. Cela fonctionne comme l'alchimie : vous traitez, digérez et métabolisez vos schémas émotionnels pour les transformer en quelque chose de nouveau.
Pourquoi tout ce qui modifie votre cerveau modifie votre état émotionnel
Votre corps émotionnel n'est pas séparé de votre cerveau physique ; c'est votre cerveau en action. Lorsque vous modifiez votre cerveau - que ce soit en apprenant une nouvelle compétence, en pratiquant la pleine conscience ou en vous engageant dans le NeuroMouvement - vous modifiez également votre moi émotionnel. Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez compris quelque chose ou appris quelque chose de nouveau ? Ce sentiment d'exaltation est autant physique qu'émotionnel.
Le NeuroMouvement offre un moyen direct, accessible et sans stress d'influencer les changements cérébraux sans avoir à raconter indéfiniment votre histoire ou à revivre des souvenirs douloureux. Contrairement aux méthodes traditionnelles qui se concentrent uniquement sur la pensée ou le comportement, le NeuroMouvement agit par le biais des:
Apports sensoriels : Fournir au cerveau de nouvelles données à traiter.
Exploration et jeu : encourager la curiosité, essentielle à la formation de nouvelles connexions neuronales.
Mouvements lents et sûrs : Activation du système nerveux parasympathique, qui favorise la relaxation et la sécurité émotionnelle.
Cette approche intégrée garantit que le changement de cerveau est non seulement possible, mais aussi durable.
Principaux avantages du NeuroMouvement® pour la santé mentale
1. Rompre avec les cycles émotionnels négatifs
En introduisant de nouveaux mouvements et de nouveaux schémas de pensée, le NeuroMouvement perturbe les voies neuronales habituelles liées aux émotions négatives. Cela permet au cerveau d'établir des réponses émotionnelles plus saines et plus adaptatives.
2. Améliorer la connaissance et la conscience de soi
Le NeuroMouvement vous apprend à écouter votre corps et votre cerveau. Cette conscience accrue de votre état interne vous permet de reconnaître plus facilement les déclencheurs émotionnels et de les traiter avant qu'ils ne s'aggravent. Ce n'est qu'en prenant conscience de nos schémas, de nos souvenirs, de nos croyances et de nos histoires que nous pouvons les dénouer.
3. Renforcer la résilience émotionnelle
En modifiant continuellement le cerveau, le NeuroMouvement renforce votre capacité à vous adapter aux défis de la vie. La résilience n'est pas seulement un état d'esprit, c'est une capacité neuronale, et le NeuroMouvement l'améliore.
4. Favoriser le sens du pouvoir d'agir
De nombreuses personnes se sentent bloquées dans leurs schémas émotionnels, croyant qu'elles n'ont aucun contrôle sur ce qu'elles ressentent. Le NeuroMouvement responsabilise les individus en leur montrant qu'ils peuvent influencer leurs états émotionnels et mentaux en modifiant leur cerveau par le mouvement.
Un nouveau paradigme pour la santé mentale
Les approches traditionnelles de la santé mentale se concentrent souvent sur l'esprit, mais le NeuroMouvement met en évidence le rôle essentiel du lien entre le corps et le cerveau. Les émotions, après tout, ne sont pas isolées dans l'« esprit » ; ce sont des expériences incarnées, façonnées par les schémas de mouvement du cerveau. En travaillant directement avec ces schémas, le NeuroMouvement offre une voie puissante et holistique vers la guérison émotionnelle.
Prêt à transformer votre santé mentale ?
Que vous soyez aux prises avec un stress chronique ou une dépression, ou que vous recherchiez simplement un meilleur équilibre émotionnel, le NeuroMouvement offre une méthode scientifiquement fondée et profondément efficace pour vous accompagner dans votre cheminement. En changeant la façon dont votre cerveau traite le mouvement, vous pouvez changer la façon dont il traite les émotions, créant ainsi un bien-être mental et émotionnel durable.
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